1cm/h ir pagātne. Jaunās Pasaules Veselības Organizācijas vadlīnijas.

Atceros, man skolas laika lielākais bieds bija “skriešana uz laiku”. Man vispār nepatika skriet, bet tad, kad tev noteikts attālums jānoskrien noteiktā laikā – asaras un stundu bastošana. Nevienu citu stundu es nekad nekavēju, bet šīs gan. Vidusskolas sporta skolotājs vismaz ielika “ieskaitīts”, ja tu kaut mēģināji, atšķirībā no pamatskolas skolotāja. Un tomēr: ja uz…

Elpošanas tehnikas dzemdībās

Elpošana. Tā ir tik dabiska un pašsaprotama, tik automātiska, jau kopš piedzimšanas. Mēs elpojam dziļā miegā, sapņojot, esot nomodā, strādājāt un sportojot. Mēs elpojam dziedot un smejoties, raudot un kliedzot – un katru reizi mēs to darām mazliet savādāk. Dziļāk, seklām, vienmērīgāk vai ar pārtraukumiem.  Bet tas notiek pat nepiedomājot. Tad kāpēc mācīties elpot dzemdībām?…

Dzemdību redzējums un iespējas

Mammu Pitstopā katru otrdienu un piektdienu plkst 10:00 vingrošana grūtniecēm. Nodarbībās pārrunājam tādas tēmas, kā Aprūpes sniedzēja izvēle; Dzemdību plāns; Dabiskie dzemdību atsāpinātāji; Dzemdību fāzes; Kontrakcijas. Sāpes un to būtība; Hormoni dzemdībās. Endorfīni.; Ūdens dzemdībās; Placenta; Epidurālā anestēzija; Agrīnais pēcdzemdību periods mammai; Jaundzimušais; Zīdīšana u.c. Dzemdību redzējums un iespējas Dzemdības ir dažādas, tāpat kā sievietes,…